早朝覚醒して、午前中はボーっとし、 9時前にまた寝ました。 ですが1日、なぜか充実しメンタルもよかったのです。 そこで、「充実した土曜日、どんなことをしたか」をまとめました。 午後から出掛けた 本屋で「いいな」と思う本を発見した 本当に引っ越した…

土日祝日休みの仕事をしてから、 早朝覚醒になってしまいました。 最初は、そこまで気にしていませんでしたが、 最近3時台に目が覚めて、 だんだん辛く感じるようになりました。 いよいよ、睡眠改善を助けるアイテムを 使用しなければ、と思い 色々試してい…

Youtubeで人気の医師、 精神科医 樺沢紫苑先生をご存じでしょうか？ メンタルや人生で悩んでいる人なら 1度は見たことあると思います。 私はメンタルが病んでいるときに、 見ることが多いです。 樺沢先生の動画は、1日の更新頻度が高いので、 毎回見ても飽き…

毎日同じことでつまらない、と思ってませんか？ 筆者もそうです。 仕事は分からないことばかりですが、 それ以外は手持ちぶさたな時間が多いです。 仕事が終わって帰宅し、 メイク落として、洗濯、水筒・弁当洗い、 テレビを見てお風呂、そして寝る。 これを…

朝は、意外にも絶不調じゃなかった。 が、仕事で今日も分からないことに直面した。 そのとき、思わずため息が出てしまった。 きっと、周りに聞こえていただろうな。 でも、それが本当の気持ちだ。 意識していたら、きっとため息は出なかったはず。 出てしま…

数週間前から、メンタルや体調が すぐれなくなりました。 そのため、最近ブログで自分のメンタルや体調を 書き続け、今回まとめてみました。 各曜日ごとに数値化(最大値100として) 気づいたこと まとめ 各曜日ごとに数値化(最大値100として) 日曜 絶不調度90…

いつものごとく、夜明け前に目が覚めて寝れなかった。 目が覚めて2時間寝れなかったが、 いつの間にか1時間半眠っていた。 そんな変な眠りをしたせいで、 今日も朝から身体も気分のだるかった。 昼前に眠くなり、寝ていた。 今日は午後に歯医者の予定を入れ…

最近になって、自分の様子をブログに綴るようにした。 今までは、読んでもらるようなブログを書こうと思い、 文章術の本を数冊買ったり、動画を見て学んだ。 でも、書いているうちにつまらなくなり、 更新もだんだん遠のいていった。 そして再び、ブログを書…

今日は、メンタルも体調もいいな、と思えた。 しかし、それは就業最後まで、保てなかった。 原因はおそらく、午後から手持ちぶさたな 時間帯が多くなったからだろう。 私の仕事はデスクワークなのだが、 突発的なことが多く、ルーティーンですることが少ない…

木曜の朝。 気分は上向きではない。 だが、だいぶメンタルも体調も回復していた。 あきらかにグッタリしていない。 心も重くなかった。 私はきっとスロースターター。 (きっと、明日はもうちょっとよくなっているだろう) その夜、某テレビ番組で、 朋ちゃん…

基本的にメンタルは落ちている。 普通の人なら分からないが、心が本当に重く感じるんです。 ただ今日は、昨日、おとといよりマシだった。 昼ご飯は、おにぎり、サンドイッチ一切れ、蒸しパン一切れと、 昨日より食欲があった。 メンタルや身体の調子がよくな…

火曜日も朝からキツかった。 (はぁ…今日もかぁ…) 昼間は、昨日より食べれた。 蒸しパン一切れ、サンドイッチ一切れ、塩バニラケーキ。 この塩バニラケーキは、ダイソーで買った。 ダイソーだが、あの有名なヤ〇ザキ製造で、とてもおいしかった。 食欲のない…

月曜日の朝、元気がなかった。 (はぁ、身体がキツいな…。) 心も憂鬱だったが、会社に行けばどうにかなると思っている。 いつものように出社した。 就業中、 (心がキツいな…) そう感じた。 仕事中のオアシス時間、休憩時間に入った。 おにぎりを食べる気がし…