泣きそうになる…精神科予約しました

今週もあっという間に終わりました。

毎日、とにかく出社しています。

ある日、上司に呼ばれました。

現在の作業のヒアリングかと思ったら、違いました。

なんと、社員（匿名）から、私と一緒に仕事している社員が、私に対しての対応が悪い、と連絡があったそうです。

あれは、パワハラですよ、と。

びっくりしました。

そう見ている社員の方がいて、尚且つ上司に報告してくれたことに。

気分によって、言い方や態度がぶっきらぼうになって、ツラいな…と思っていただけなので、それがパワハラだは思いませんでした。

私は、自分の琴線に触れられたようで、涙が出てきました。

その確認の為に、上司は私を呼んだそうです。

同業務の社員には注意します、とのこと。

泣き顔がおさまってから、私は席に戻りました。

その時から、「あぁ、私はパワハラ受けてるんだな…」と思うと、何となく感覚が変わり、仕事も少し手付かずな状態になりました。

次の日から、同業務の社員に対して、いつも以上に声をかけるタイミングを見計うようになり、ドギマギするようになりました。

午前中は泣きそうになり、いつもはしないような単純なミスもしました。

メンタルが不調だな…。

病院、行こうかな…。

いくつか病院をピックアップし、予約しました。

すぐには、と行かず、ちょっと先になってしまいましたが、電話先の方が「日にちが開きますが、お大事になさってください」と言ってくれたので、ここは安心できる病院だなと感じました。

診察日まで、先が長い。

それまでは、何とか辛抱しよう。

土曜日で休みなのに、ため息がたくさん出る。

小さなことで、自分を褒める。

やっと1週間が終わりました。

次の更新日で、私は辞めるつもりなので、

これから3ヶ月。

大丈夫か…と思う。

それでも、毎日仕事に行っている自分は偉い。

1週間乗り切れた自分は偉い。

通勤時、なぜか息が荒くなる日があっても、

突然の対応も、

社員から呆れた笑いをされても、

タイミングを見計らうのに迷っても、

どういう文章が礼儀正しいだろう？と迷っても、

大量にプリントが追加されても、

仕事自体に追いつけなくても、

それでも、私は仕事に向かい、

金曜日まで出社した。

辞めるまで長い。

それまで続けられるように、

日々自分を褒め、自分が楽しくなるものに

目を向けていきたい。

私が続けられるモノは何？

仕事がコロコロ変わる私ですが、ここ数年で、1年以上続いた仕事があります。

それは、オペレーターです。ちょっと特殊なので説明しづらい職種ですが、この仕事が続いた理由を考えました。　

・電話がない

・イレギュラーが滅多にない

・ほぼマニュアル通り（ちゃんとしたマニュアルがある）

・質問しやすい、自分が安心できる優しい社員がいる

・仕事の作業範囲が少ない（あれこれする仕事ではない）

・忙しくない

以前、期間限定で営業事務をしたことがありますが、そこは私を含め3人でした。

電話が頻繁に鳴ったり、所長が忙しいと機嫌悪いのが嫌でしたが（笑）、基本、ゆっくりしている会社でした。

私がする仕事も、電話対応、伝票発行、来客対応（頻度少なめ）くらいで、営業事務にしては仕事が少なかったです。

その会社にも、質問しやすく、優しい社員さんがいて、そういった人がいる会社で、やる事が少ない仕事が私に合ってるんだな、と思いました。

今の仕事は、顔合わせのとき、単純だしルーティーンだよ、暇な時はネット見てていいよ、と言われたので、安心だと思って働く気になりましたが、実際、ほとんど真逆でした。

鵜呑みも危険ですね。

3ヶ月だけ！なら耐えられますが、これが長期はもうムリです。

やっぱり、私は期間限定じゃないと安心できないし、続かないんだろうな、と改めて思いました。

2ヶ月、6ヶ月、9ヶ月の仕事をしましたが、どれも続きました。

嫌なこともありましたが、やる事も少なめで期間限定だから、というのがあったからです。

現在、次の仕事として取り組んでいることがあります。

以前からずっと、在宅のフリーランスとして働きたい願望があり、思い切ってエントリーしました。

すると返信があり、トライアルを受けてそれからの審査、ということで、今トライアルをしています。

未来を明るく変えていこう。

もう辞めようと思った…。

仕事、辛いなぁ。

何が辛いかと言えば、イレギュラーや突然なことが多いし、色んな人に聞き取りしなきゃいけないこと。

顔合わせの際、単調で、マイペースに仕事できますって言ってたんだけどなぁ。

全然マイペースにできないし、色んなことに注意しなきゃいけなくて、私が思いっきり苦手な分野です。

きっと態度も、辛いオーラ出てます（笑）

あまり話したことない方から、「慣れるのに時間かかるよね。」「大変でしょ？」と声を掛けてくださった時は嬉しかったです。

でも、それ以上に辛さがのしかかって、せっかくのありがたい言葉が埋もれてしまいます。

家に帰ってもスッキリせず、気分転換ができずにいました。

仕事帰りにカフェに寄って、おいしい飲み物飲んだ時は嬉しかったですが、嬉しい気持ちはその時しか、保つことしかできませんでした。

今週は祝日があったので、遠出するとリフレッシュできるかもしれないと思い、電車に乗って遠くに行きました。

確かに、仕事のことは頭の中から消えていましたが、帰宅すると夕方、あぁ明日仕事、もう時間ないな…という感じになりました。

遠出をしてよかったのかどうか…。

土日はもうゆっくり、徹底的に自分に尽くそうと思いました。

YouTubeを色々見ていたら、斎藤一人さんの言葉の動画が目につき、聞いてみました。

相手の機嫌を取らず、自分の機嫌を取る。

困ったこと、ではなく学んでいる最中。

いつもニコニコしていること。

自分の機嫌は、どうやって取るんだろう。

入浴剤いれて、お風呂につかる。

マウントレーニアのカフェラテ飲みながら帰宅する。

これが最近良かったと思えることです。

辛い、辛いしか思ってたら、辛い出来事しか起こりませんよね。

辛いから脱却しよう。

疲れ果てた1週間。

先週までは、フツーに仕事していた私。

今週は、突然、イレギュラーなことがあり、

いつもと違うようなことを言われました。

社員の人に伝えて、対応してくれるだろうと思いました。

ですが、〜しなきゃいけないよ!と言われ、自分で関係者に伝えたりしました。

作業量もいつも多く、初めての就業時間超え。

辛くて、明日うまく行くか、怖かったです。

私は、人に何か伝えること、突然&イレギュラーに弱く、これが一気に重なったため、心がかなり重くなりました。

明日の恐怖を紛らわすには、上手くいくためには、どうすればいいのか…。

とりあえず、次の日はいつもと飲み物を変えて、出社。

昨日のことは、何とか乗り越えましたが、就業時間いっぱいいっぱいに使って、この日も心が沈みました。

次の日も次の日も暗く、帰りの歩きの速度がゆっくりで、それ以上早く歩けませんでした。

そんな中で嬉しかったのは、帰りのバスで、下車するバス停に着き、座席から降りようとしましたが、並んでる人がいたので、待っていたら、男性が「どうぞ」と列を譲ってくれました。

そして、あまり話したことのない職場の方から、「慣れるまでは、時間かかるよね」と言ってくれました。

世の中、優しい人はいるもんだな。

辛いときほど、優しい言葉をかけてくれると、感動してしまいます。

週末の金曜日は、比較的ゆっくりして、就業時間に余裕で帰れました。

私には、やっぱり余裕、絶対に変わりないこと、ちゃんと助けてくれる人、が必要だな、と再確認しました。

久々にお花を買いました。

ミモザとカラーです。

視界に黄色のお花が目に入ると、

何となくですが、いいです。

目についたモノを買う。

今週は、毎日普通でした。

ですが、とある日、頭の中で「スイートポテトが食べたい」と急激に思い、

普段帰りに寄らないセブンイレブンに行きました。

コンビニの商品を見るのは好きで、毎週、ネットで各コンビニの新商品はチェックしており、スイーツも何となく覚えていました。

発見しました、スイートポテト!

でも、ただのスイートポテトではなく、「黄金のスイートポテト」!

そして、入口で目が入ったポップにスムージー。

中でも、ピンク色のスムージー（いちごとバナナのソイスムージー？だったかな）が飲みたくなりました。

そして、もう一つ目についた、よもぎ大福つぶあん。

これらをゲットしました。

セブンのスムージーは飲むのが初めてで、上蓋とって、マシンに入れようとしたら、開かない!

なぜ⁉︎

よく見たら、まず、上蓋のバーコードをマシンに読み込ませる、と書かれていました。

私は、ゴミ箱に捨ててしまいました。

ですが、ゴミ箱から取り出し、バーコードを読み込ませて開けることができました。

初めてのことは、ちゃんと説明文見ないとな…と思いました。

それから、マシンがミキサーのように粉砕してくれて、出来上がり!

お味は…めちゃくちゃうまい!

こんなにおいしいとは、思っていなかったので、喜びが半端なかったです。

こうやって、気になるモノをスルーせずに買って、自己肯定感が爆上がりしました。

我慢せずに買えたのが、本当に嬉しかったです。

また、ずっと行きたかったお菓子屋さんにも行けて、帰り道買って商品を見ながら、ニヤニヤしました。

満足感、自己肯定感が爆上がりでした。

今までの私なら、また今度にしよう、いつか行こう、我慢しよう、と常にスルーしていました。

でも、スルーし続けたら、気が滅入ったり、自分に自信がなくなったりするんだな、と思いました。

買ってはいけない、安いモノで済ます、は自分で自分を下げてしまう行為だな、と気付きました。

自分自身のことを肯定しなきゃいけないのは、自分。

自分自身を上げるも下げるも、自分の行動次第で決まるんだなぁ。

自分自身に自信が欲しい、と思っているのに、自分で自信を下げてしまっていました。

そういう思考や行為は、もう、やめよう。

自分に自信がつくなら買ってよし!

気になるんだったら買ってよし!

自分で自分自身にOKを出そう。

【心を整える】余裕がなくて、やってみたこと

3連休明けの月曜日、朝から不安でした。

仕事が分からない、うまくいっている感覚がない、時間も就業時間まで、目一杯作業する。

帰りは電車に間に合うように、走って帰る。

余裕がなくて、怖くて仕方ありませんでした。

そこでなぜか、「心を整えなきゃ」と思いつき、

YouTubeを見て、「仕事がうまくいく」「ネガティブを書き換えり」といったような動画を流しながら、瞑想しました。

すると、涙がボロボロ流れて、何か緩和されたようでした。

自分がよくなるような動画をいくつか流して瞑想を何度もしました。

翌日から、以前より仕事がスムーズに行く感じになり、少しずつ分かるようになりました。

火曜日以降も、動画を流しながら瞑想し続けました。続けていくと、帰宅して瞑想するのが楽しみになりました。

泣きたくなるような事は起きませんし、動画を流しながら瞑想することで、

「私はうまくいく」

「私は大丈夫」

「ネガティブが書き換えられる」

「よくなる」

と思えるようになるからです。

よく「見るだけで」という動画がありますよね。

私も見ていましたが、私の場合は見るだけではなく、目を閉じて瞑想して集中すると、よくなるかも、と思えます。

今、余裕がなくて、辛い、という方はぜひ試してみてください。